现如今每个人都越来越关注健康问题，每个爱美的人也都越来越关注青春容颜永驻的问题。

不少少感觉自己身体“大不如从前”，甚至越来越觉得“岁月不饶人”，在家里囤了乱七八糟不少的保健品，把自己当成药罐子自我安慰；还有不少人利用高科技给全身做美容或者局部整容，以守着一时容颜。对于这些盲目的做法，太极-小易坚决say no。

我们每一个人的身体不仅仅是我们自己的，我们对家庭有责任，对父母子女有责任，对社会有责任，所以我们一定要及早正面地关注自己的身体健康，以便承担起我们应该承担的责任。

今天太极小易给大家送福利啦~~让你分分钟get到健康永驻的妙招！

你知道国民第一类的致死疾病是什么吗？中风。它是影响身体健康的重要因素，导致其病发的危险因素有高血压，动脉硬化，糖尿病等等。根据世界银行对中国慢性病调查和分析认为中国如果不改变现状的话，到2030年中国将会有3100万的中风病人。

疾病这样流行，什么原因？我们现在存在什么样的主要风险？很重要的一个就是我们现在身体超重肥胖的人越来越多，现在基本上国民已经有30%超重，10%肥胖，而且不少孩子基本上也达到了这样的情况。

世界卫生组织总结了全球的研究，对于健康和寿命来讲，影响最大的是生活方式和行为习惯，例如：饮食不规律，缺乏运动锻炼等。正视健康风险，才能更好地健康生活。

有不少人已经注意到健康饮食的重要性，少吃肉，多吃菜，不吃主食等等，但是小编想说这是不合理的，这样并没有达到健康饮食的标准。那要怎样才可以达到呢？中华预防医学会会长、卫生部“健康中国2020战略研究组”首席专家王陇德院士提出了“十个网球”的饮食原则：每天要吃一个网球大小的肉，两个网球大小的主食，三个网球大小的水果和四个网球大小的蔬菜。
合理膳食，均衡营养，享有健康体魄！

据世界卫生组织总结，全球四大死因是高血压、吸烟、高血糖、缺乏运动锻炼。患慢性病风险的原因除了饮食不规律之外，就是缺乏运动锻炼。每年全球有300多万人因为缺乏锻炼而死亡，而我们的国民锻炼率非常低，经多次调查只有百分之十几。

你有达到每周坚持锻炼三次，每次半个小时以上吗？

有不少人很疑惑“人为什么衰老？”其实，人衰老的最主要原因是肌肉流失。肌纤维是固定的，从30岁开始，如果不刻意锻炼肌肉的话，肌纤维将会逐年丢失，甚至丢失得很快。想想自己到75岁的话，自身的肌肉又剩多少呢？不锻炼一般会有50%肌纤维丢失，站立都是颤颤巍巍的。所以运动锻炼是保留肌肉的最佳方式，勤练太极拳更是最好的选择。

大家都知道“树老根先衰，而人老腿先衰”。太极拳的练习对肌肉的保留有很好的效果，站桩保留你的腿部肌肉，云手保留你的手臂肌肉，每一招重心的稳固，每一个做出的动作，每一个迈出的步伐，都将让全身得到360度无死角的锻炼。

为防止肌肉流失大家一起来练太极拳

一起来开启正确生活方式的大门

让全身都得到锻炼

让慢性病得到有效的抑制

让衰老延缓

让健康容颜永驻！