一年四时，春生、夏长、秋收、冬藏，何谓“春生”？经文《素问·四气调神大论》中提到“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣……生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。”春季，万物生机勃然，百物俱兴。人亦应春生之气，顺应自然，在最好的时节选择最佳养生之道。
春季是一个最适合养生的季节，开合有序、松柔慢匀的陈氏太极拳便成为老少皆宜的养生首选。
何谓“养生”？所谓生，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。
那么，春季选择习练陈氏太极拳有哪些好处呢？
春季，气温回暖，虽偶有绵绵细雨，但是温度适宜。对于太极拳习练者而言，正是一个舒适的季节。动作舒缓的太极拳可通过柔和缓慢的招式循序渐渐地使习练者筋骨舒展。并且，节假日囤积的多余脂肪也会在习练过程中得到有效地消除。例如，陈氏太极拳中的“单鞭”这一招式既锻炼了腰臀及大腿内侧的肌力，又刺激了足三里穴，既能起到减肥效果又能增强人体免疫功能。
春天五行属木，而人体的五脏之中，肝也属木，因而春气通肝。春季养生保健、运动锻炼是非常重要的一部分，动则养形，活则血流。有规律的活动，适当的运动，这是古往今来长寿的秘诀。具有规律性的太极拳一招一式连贯自然，圆活协调，时刻保持着各个关节自然弯曲，同时，习练过程中的开合呼吸有效地改善呼吸系统。通过轻松柔和的运动，可以使年老体弱的人经络舒畅，新陈代谢旺盛，体质、机能得到增强。
以“棚、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定”等为基本方法的太极拳轻灵圆活、刚柔并济，动如“行云流水、连绵不断”。太极拳要求“气沉丹田”，有意地运用腹式呼吸，加大呼吸深度，因而有利于改善呼吸机能和血液循环，实现排毒养颜的效果。坚持习练，可愉心悦志。
何谓太极正宗？
便是教你习规范化且具有传承性的太极拳，
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